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むくみ解消に効果的な半身浴のマッサージ術を動画で解説

      2016/02/23

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むくみは、手足の末端にリンパが溜まり、通常よりも太くなってしまった状態を指し、むくみを改善するためにはリンパの流れを正常化させる必要があります。

そのための方法はいくつかありますが、半身浴を行うと、代謝機能を活性化させることによって、

リンパ腺を刺激して流れにくくなっているリンパを正常な状態に戻すことが出来ます。

足のリンパの正常化

足はむくみが特に表れやすい部位で、常に脚が太く見えてしまって困るという方も少なくありません。

そのためリンパの流れを正常化することが出来れば、すぐにむくみを解消してスリムな足を作ることが出来るので、半身浴とマッサージを並行して行ってみましょう。

リンパは血液のように体中を循環しているので、気になる部位がある時は、その部位を重点的に行うのがポイントです。

手のひらを滑らせるだけの軽いマッサージで十分なので、半身浴中に行えば、すぐにむくみが改善されるでしょう。

 

身体全体のリンパをチェック

半身浴は下半身をお湯につける事になりますが、それ以外の部位も時間が経つに連れて温まり、血行が促進されます。

リンパマッサージの効果を高めて、むくみを解消することが出来ます。

上半身のリンパマッサージは、ツボを優しく刺激したり、手のひらを滑らせたりと、様々な刺激で入念にリンパを取り除くことで、ほっそりとした腕を作ることができます。

身体中がむくんでいるという方は、是非半身浴中にマッサージをしてください。

足に負担がかかった日にはお勧め

歩くことが多かった日など、気付かないうちに足がむくんでしまっていることがあります。

そのような時には、半身浴で足のむくみを取るようにしてみてはいかがでしょうか。

血の血流が悪くなっている時など、ゆったりと入浴することで新陳代謝を良くし、その状態を早めに取り除くようにすることがポイントです。

 

発汗作用が健康を促進

長く、ゆったりと身体に負担がかからない程度に入浴するのは、発汗作用を促し、健康にもプラスに働きます。

特に、なかなか運動をしないで、汗をかくことが少ない方などは、運動をする習慣を取り入れて、発汗作用を促してみてはいかがでしょうか。

日々の生活の中で、意識して取り入れるようにすれば、新陳代謝を良くすることができますから、健康にも十分にプラスに働きます。

症状が重いと一度の半身浴では症状が改善されないので、軽いマッサージを行うことで、さらに高い効果を発揮させることが出来ます。

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