お風呂ライフ

お風呂の楽しみ方情報サイト。半身浴やダイエット、効果的な掃除の方法などをまとめています。

*

むくみ解消に効果的な半身浴のマッサージ術を動画で解説

      2016/02/23

dd32daba75352a7f8569afdeee15fd84_s

むくみは、手足の末端にリンパが溜まり、通常よりも太くなってしまった状態を指し、むくみを改善するためにはリンパの流れを正常化させる必要があります。

そのための方法はいくつかありますが、半身浴を行うと、代謝機能を活性化させることによって、

リンパ腺を刺激して流れにくくなっているリンパを正常な状態に戻すことが出来ます。

足のリンパの正常化

足はむくみが特に表れやすい部位で、常に脚が太く見えてしまって困るという方も少なくありません。

そのためリンパの流れを正常化することが出来れば、すぐにむくみを解消してスリムな足を作ることが出来るので、半身浴とマッサージを並行して行ってみましょう。

リンパは血液のように体中を循環しているので、気になる部位がある時は、その部位を重点的に行うのがポイントです。

手のひらを滑らせるだけの軽いマッサージで十分なので、半身浴中に行えば、すぐにむくみが改善されるでしょう。

 

身体全体のリンパをチェック

半身浴は下半身をお湯につける事になりますが、それ以外の部位も時間が経つに連れて温まり、血行が促進されます。

リンパマッサージの効果を高めて、むくみを解消することが出来ます。

上半身のリンパマッサージは、ツボを優しく刺激したり、手のひらを滑らせたりと、様々な刺激で入念にリンパを取り除くことで、ほっそりとした腕を作ることができます。

身体中がむくんでいるという方は、是非半身浴中にマッサージをしてください。

足に負担がかかった日にはお勧め

歩くことが多かった日など、気付かないうちに足がむくんでしまっていることがあります。

そのような時には、半身浴で足のむくみを取るようにしてみてはいかがでしょうか。

血の血流が悪くなっている時など、ゆったりと入浴することで新陳代謝を良くし、その状態を早めに取り除くようにすることがポイントです。

 

発汗作用が健康を促進

長く、ゆったりと身体に負担がかからない程度に入浴するのは、発汗作用を促し、健康にもプラスに働きます。

特に、なかなか運動をしないで、汗をかくことが少ない方などは、運動をする習慣を取り入れて、発汗作用を促してみてはいかがでしょうか。

日々の生活の中で、意識して取り入れるようにすれば、新陳代謝を良くすることができますから、健康にも十分にプラスに働きます。

症状が重いと一度の半身浴では症状が改善されないので、軽いマッサージを行うことで、さらに高い効果を発揮させることが出来ます。

 - ダイエット , , , ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

お風呂でニベアパックするとスチームで美肌効果が倍になる!

スキンケアグッズはそれこそ数え切れないほどありますが、中でも定番の商品として知ら …

ダイエットの効果をドロドロ汗をかいて向上させる!汗をかく方法は?

運動したり、気温が暑かったりする日には「汗」をかいちゃいますよね。 そのとき、気 …

1回のお風呂で消費するカロリーはどのくらい?時間と温度別に検証

お風呂は、ただ身体を洗うだけでなく、カロリーの消費にも効果を発揮します。 お湯に …

美容効果を最大限に発揮する5つのお風呂ストレッチ

お風呂に入ると、血行の促進や老廃物の排出など、様々な美容効果が働きます。 そのま …

ニキビ治療はお風呂が効果的!自宅で簡単にできるニキビケア

中々無くならないニキビをきれいに治療するためには、顔を綺麗にするだけではなく、お …

半身浴は全身浴より痩せる?入り方とカロリーから検証

お風呂はダイエットに効果的といわれています。人間の身体は汗をかくと同時に、体内の …

1日5分でできる手軽で効果的なお風呂ダイエット

暑い夏ってどうしてもシャワーだけで済ましてしまいがちですよね。 特に疲れている時 …

炭酸のお風呂が美容と健康に効果大!簡単にできる作り方とは?

肩こりや腰痛など、一日の疲れを癒すのにはお風呂が一番! 好みの入浴剤なんか入れて …

全身浴でたくさん汗を出し代謝を高めて痩せるダイエット方法

少し前まで誰もが行っていた半身浴ダイエットですが、地道に継続している方以外には、 …

半身浴でたっぷり汗を出すための得するダイエット術

汗を大量にかくと体内の老廃物が取り除かれ、より痩せやすい身体を作ることが出来るよ …