お風呂ライフ

お風呂の楽しみ方情報サイト。半身浴やダイエット、効果的な掃除の方法などをまとめています。

*

忙しい女性のためのお風呂できる5分間だけ簡単美容法

      2015/11/09

0I9A858415070153yuka-thumb-815xauto-18976

普段は仕事が忙しくて、帰宅した後はすぐに休むだけという方は、美容にまで気を使えないことも多く、肌の元気が無くなったり、スタイルが悪くなったりと、色々な変化が起きやすくなっています。

そういった身体の変化を解消したい時は、入浴の時間を利用すると、短い時間でも綺麗な身体を作ることが出来ます。

入浴で行う美容法には色々な種類がありますが、時間がないという方向けの、5分で出来る美容法もあるので、まずは美容法をはじめて、積極的に綺麗な身体を作りましょう。

お風呂で出来る美顔体操

美容で気になるところといえば、やはり顔に関するケアでしょう。

常に相手の目に止まる場所なので、疲れを感じさせないような、綺麗で健康的な顔を作っていきたいところです。

お風呂で行う美顔マッサージは、お風呂でしか出来ないような特別なものではなく、

表情筋を指で5分ほどかけてマッサージするなど、極めて単純なものばかりなので簡単にできます。

お風呂に入っていると、代謝機能や副交感神経の刺激によって、さらに効果的にマッサージが働いてくれます。

同様に他の部位のマッサージやストレッチも、お風呂でやったほうが高い効果を発揮してくれます。

 

心を落ち着かせて綺麗に

美容は身体に直接働きかけるだけでなく、心にも働きかけることが大切です。

お風呂のリラクゼーション効果は、心の疲れを癒し、肉体的な変化も解消してくれるので、短い時間の入浴でも、十分に心を綺麗にすることが出来ます。

さらにアロマを焚いたりライトを点灯したりと、鼻や目でも心を癒せるよう、様々なグッズを使うことで、下手な美容法よりも綺麗になります。

簡単なストレッチでシェイプアップ

お風呂の時に、足や手の部分を少しストレッチするだけでもずいぶんと違います。

有酸素運動を心掛け、ゆったりと身体を動かすようにしてみると良いでしょう。

少しの時間でも、心地のよい汗をかくことができますし、疲れを落とすことができます。

定期的にストレッチやマッサージをすることによって、効果的にシェイプアップをすることができますから、ぜひお風呂の時に活用してみてください。

 

屈伸や伸びで整体効果を

デスクワークをしている方ですと、猫背など姿勢が悪くなってしまっていることがあります。

自分で意識して、身体を伸ばすようにしないと、なかなかこの身体の癖は直らず、見た目にも美しくないものです。

そのような場合、お風呂で身体がほぐれた時に、軽く屈伸運動をしてみるのが良いでしょう。

少し身体を動かすだけでも、ずいぶんと身体の調整が違うため、健康的になることができます。

ぜひ、身体を動かしてみて、全身のケアにつとめてみてはいかがでしょうか。

 - ダイエット , , ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

お風呂で美肌は作れる!簡単にできる手作りみかん入浴剤の作り方

みかんにはビタミンCをはじめ、たくさんの栄養素が含まれています。 風邪の防止や美 …

2週間のお風呂ダイエットで得られる体重減の効果とは?

ダイエットをより効果的に進めたいときは、お風呂の時間も無駄にしてはいけません。 …

ダイエットの効果をドロドロ汗をかいて向上させる!汗をかく方法は?

運動したり、気温が暑かったりする日には「汗」をかいちゃいますよね。 そのとき、気 …

半身浴で体の中から痩せるために代謝をアップしよう!

同じような食事量なのに、簡単に太ってしまう方と全く体重が変わらない方がいますが、 …

半身浴で楽々に痩せる!1か月でマイナス2キロダイエット

ダイエットが大変なものという考えは珍しくありません。 そうしたダイエットはどこか …

全身浴でたくさん汗を出し代謝を高めて痩せるダイエット方法

少し前まで誰もが行っていた半身浴ダイエットですが、地道に継続している方以外には、 …

時間と温度別に見る半身浴で消費されるカロリー

ほとんど動かずにカロリーを消費することが出来るのが半身浴です。 半身浴は時間やお …

炭酸のお風呂が美容と健康に効果大!簡単にできる作り方とは?

肩こりや腰痛など、一日の疲れを癒すのにはお風呂が一番! 好みの入浴剤なんか入れて …

リラックス・ダイエット目的別に見るお風呂の最適温度とは?

お風呂の温度は、大体40℃前後が平均と言われていますが、人によっては熱い方が好き …

お風呂でニベアパックするとスチームで美肌効果が倍になる!

スキンケアグッズはそれこそ数え切れないほどありますが、中でも定番の商品として知ら …