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女のデトックス対策!お風呂ですると効果的なマッサージ

      2015/10/02

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発汗などにより体内の毒素を取り除き、身体の中から綺麗になるデトックスは、非常に効果的な美容法として知られています。

デトックスを行うには、色々な方法がありますが、お風呂でのデトックスは、自宅でも簡単に行えるものが多く、色々な方法が考案されています。

マッサージなら、専用の道具などが無くても行えるので、これからデトックスに挑戦するという方は、この機会にどんな方法があるのか学んでみてください。

お風呂に入りながらマッサージ

お風呂でのデトックスでは、お風呂に入りながら行うマッサージが有効です。

普通にマッサージをするだけでも、十分にデトックス効果は表れますが、お風呂に入りながら行うことで、

温かいお湯で発汗を促しつつ、マッサージの刺激で神経を刺激し、より効率良く体内の毒素を取り除くことが出来ます。

マッサージ方法も、部位別に色々あり、二の腕の肉を肩まで持ち上げたり、表情筋をゆっくりとさするなど、

非常に簡単なマッサージでも、高いデトックス効果を発揮してくれます。

 

お風呂のデトック効果を高めるには

お風呂のデトック効果を高めたい時は、半身浴がオススメです。

半身浴は、身体を半分しかお湯につけないので、水圧による身体の負担が少なく済み、長時間お風呂に入り続けられるので、発汗量も増加します。

さらにマッサージも長時間続けることが出来るようになるので、身体の隅々をマッサージしても、のぼせる事無くケアを続けられます。

他にも色々な入浴法やマッサージがあるので、好みの方法でデトックスに挑戦しましょう。

入浴前の運動で新陳代謝アップ

入浴前に軽く運動をしておくことで、新陳代謝をアップさせることができます。

身体を動かすことで、汗をかく習慣をここがければ、自然と体内の血行も良くなり、残留しているデトックスを流し出すことができます。

入浴の時までに、ランニングをしたり、軽いストレッチをしたりして、汗をかく習慣を心掛けておくようにすると良いでしょう。

 

精神的にもリラックスが大事

身体の状態は精神にも大きく影響されます。

入浴されている時には、リラックスされている状態が望ましいため、ぜひお風呂に入っている時には、少し心を落ちつけられる環境を心掛けるようにすると良いでしょう。

精神的にリラックスして、汗をかくようにしておけば、必然的に体内に残存しているデトックスも取り除くことができますから、ぜひ意識してみてください。

香り風呂や音楽など、自分がリラックスできる条件をお風呂の環境で準備してみることもお勧めです。

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