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全身浴でたくさん汗を出し代謝を高めて痩せるダイエット方法

      2015/12/20

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少し前まで誰もが行っていた半身浴ダイエットですが、地道に継続している方以外には、新しいダイエット法に挑戦している方もいます。

そんな新しいダイエット法が、全身浴ダイエットと呼ばれるものです。

その名の通り、全身お風呂に浸かりながら、身体を温めることによって、様々なダイエット効果を引き出すことが出来ます。

半身浴とは違い、全身お風呂に浸かることになるので、弊害がまったく無いわけではありません。

それでも非常に高い効果を発揮することが出来るので、体重が落ちにくい人にも好評です。

代謝を高めるダイエット法

全身浴ダイエットは、代謝を高めることでその効果を最大限発揮することが出来ます。

全身浴を行うと、人間の身体はお湯の温度でどんどん温められていきますが、この時体内の神経なども温められ、様々な健康効果や痩身効果を引き出すことが出来ます。

全身浴ダイエットはとにかく消費できるカロリー量が多く、半身浴よりもはるかに効率が良くなります。

さらに代謝機能が上がると、老廃物の排出もスムーズに進むようになり、便秘などで調子を崩していた方も、元の状態に戻すことが出来ます。

 

大量の汗で健康に

全身浴ダイエットは、大量の汗をかくことで、健康的な身体を作ることが出来ます。

汗自体は半身浴ダイエットでもかきますが、全身浴の場合は身体全体を温める分さらに多くの汗をかくようになります。

そうなると体内の老廃物がどんどん排出されるようになり、自然とコレステロール値を減らしてくれます。

サラサラした血液にしたり、内臓脂肪などを減らして健康な状態に近づけることが出来ます。

他にも色々な効果があるので、興味がある方は是非全身浴ダイエットに挑戦してください。

血行を促進する効果がみられる

全身浴をする事でカロリーを消費し、今では半身浴より痩せられるかもしれないと注目されています。

さらに別の効果としては、血行を促進する効能にも期待出来ます。

湯船に入っている時に手首や足首などを動かしたり、マッサージをしたりする事によって血行が良くなります。

 

ジョギングに相当する消費カロリー

全身浴で入浴をした時、42度のお湯に浸かると、ジョギングに相当するカロリーを消費出来ます。

なので、運動が苦手という方でジョギングやウオーキングをしてダイエットが出来ないという場合には入浴が楽で良いですね。

足腰に負担がかかってしまう事、怪我をしてしまう恐れもありませんので、手軽に痩せる事が出来ます。

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