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いざダイエット!半身浴で飲むと脂肪燃焼効果が高まる飲み物

      2016/02/20

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ダイエットを行う際は、効率良く脂肪を燃焼していくことが大切です。

脂肪を燃焼しやすい身体を予め作っておくと、運動した時の脂肪燃焼量をさらに増やすことができます。

半身浴を毎日続けて、代謝機能を引き上げると、体重もどんどん減っていきます。

半身浴だけでも十分脂肪燃焼効果はありますが、飲み物を飲むことでさらに効果を高めることができるので、常に飲み物も常備しておきましょう。

炭酸水で血行促進

半身浴中に飲む飲み物は、ただ水分補給を行うだけでなく、半身浴の効果もさらに高めることが出来ます。

例えば炭酸水は血行を促進させる効果があり、こまめに炭酸水を飲むだけで、脂肪も効率良く燃焼することが出来ます。

炭酸水にも色々ありますが、サイダーのように砂糖などが含まれているものだと、糖分が強すぎて老廃物が溜まりやすいのです。

出来れば何も入っていない炭酸水を飲むようにしましょう。

 

ミネラル分豊富な飲み物

半身浴中はどんどん汗をかいていきます。

そのため体内の水分もどんどん不足していき、ひどいと脱水症状に近い状態になってしまいます。

そうなると脂肪の燃焼も上手く行えなくなるので、定期的に飲み物を飲んで水分補給する必要があります。

水分補給だけなら、大体の飲み物で行えますが、脂肪を燃焼していると色々な栄養素を失うので、それらも一緒に補給することが大切です。

特にミネラルは不足しやすいので、ミネラルが多く含まれているミネラルウォーターや麦茶を飲むようにしましょう。

ちなみに飲み物が冷たいと、内臓に負担を掛けてしまうので、前もって常温にしておきましょう。

定期的な水分補給がポイント

入浴は汗をかき、ダイエット効果を高めるには最適な方法です。

この時に、長く入浴していると、のぼせてしまい、身体の臓器に負担がかかってしまうことがあります。

また、脱水症状などの不安もありますので、冷たい水を近くに置いておき、十分に補給できるようにしておくことをお勧めいたします。

 

毎日の入浴ごとにドリンクを変えて工夫を

毎日の入浴の時に、ドリンクを変えてみる、などして普段とは違う楽しみ方をしてみるのも良いでしょう。

お風呂に入る事が楽しいようになれば、それだけで楽しめる時間も多くなっていきます。

このあたりのドリンクのタイプは、どのような種類にしたいのか、色々と条件を比較しながら、

自分に合ったものを選ぶようにしてみると、お風呂の時間もさらに楽しいものにしていけます。

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