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半身浴ダイエットのお供の飲み物は炭酸水がおすすめ!代謝アップの秘密

      2016/03/07

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発汗機能をアップさせ、代謝機能を引き上げる半身浴は、効率良く痩せやすい身体を作ることが出来るダイエット法として人気があります。

長時間入浴をしても負担が掛からないので、普通に入浴するよりも発汗量を増やすことができます。

発汗量が増えるごとに体内の水分はどんどん失われていくので、長時間入浴する際は、定期的に水分補給を行う必要があります。

その時使用する飲み物を炭酸水にすると、さらに代謝機能をアップすることが出来るといいます。

炭酸水の効果とは

炭酸水は普通に飲んでも様々な効果を発揮出来ます。

基礎代謝の向上や美肌効果、デトックスに疲労回復などがあり、半身浴の効果と同様のものが多く見られます。

そのため半身浴中に炭酸水を飲むと、それぞれの効果をアップさせて、さらに効率良くダイエットを進める事が出来ます。

さらにお風呂のお湯に重曹とクエン酸を加えて、炭酸風呂にしてさらに肌に良い効果を与えるという方もいるので、

炭酸を駆使して半身浴をより効果的なものにしていきましょう。

 

冷やして飲むと飽きずに飲める

炭酸水は常温になってしまうと、急に味気なく感じるものです。

特に入浴の時には、ある程度の冷たさを求めるところがあります。

そのため、お風呂では、冷たく飲めるように氷やアイスボックス、水筒などの工夫をしておくと、常に冷たく飲めるためお勧めです。

飲むときの注意点

半身浴中の炭酸水を飲むときは、いくつかのポイントに注意する必要があります。

まずサイダーなどのように、砂糖などが大量に含まれている飲み物を飲んでも、当然ダイエットにはつながりません。

炭酸水を飲む際は、必ず何も入っていないものにしてください。

また水分補給時に冷たい飲み物を飲むと、身体に負担が掛かりやすいので、予め常温にした状態で飲むようにして、身体に掛かる負担を減らすようにしましょう。

 

一緒にビタミン補給も

炭酸水だけでは味気ない、という方にお勧めなのは、レモンやライムをカットして一緒に飲む方法です。

これは、バーではお酒を加えれば、ジントニックやジンリッキなどのカクテルになるほど定番な飲み方なので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

美容に必要なビタミンも合わせて取り入れることができますから、ぜひ日々の生活の中で上手に取り入れるようにしてみてください。

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