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痩せにくい脚はお風呂で細くできる!楽して足痩せダイエット

   

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運動をしても、ダイエットしても脚やせ効果が全く無いと悩んでいる方も多いでしょう。

脚はとくに綺麗に細くなることが難しい体の部位で、間違った方法をとると太くなってしまうことがあります。

女性にとって「足が美しい」ことは、自信を持ったプロポーションの一つです。

ただ、おなかと足はなかなか自分の理相通りのスタイルにならないのも事実です。

そこでお勧めなのが「お風呂で脚やせを目指す方法」です。

脚痩せはお風呂が効果的!

実は、入浴を継続して続けることで「美しく脚やせ」することができます!

足は、身体の老廃物のデトックスや脂肪分、水分などが溜まりやすい身体の部位です。

一般的にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるように、血液が溜まりやすく、身体のむくみの原因になってしまいます。

そのような状態ですと、足がぱんぱんに膨れ上がってしまうような感じになってしまいますので、お風呂で入浴する事によって、余計な水分やデトックスを身体の外に流し出すように工夫してみてはいかがでしょうか。

 

入浴前には軽く運動を

脚やせして美しくなろうと思っている方にお勧めなのが「お風呂に入る前の軽い運動」です。

身体全体の血流を良くし、全体的にも血流の働きを良くすることで、健康的な身体を作り出すことができます。

突然の入浴は、心臓にも負担がかかりますし、身体も汗をかく準備ができていませんから、十分な新陳代謝や、老廃物を流し出す準備が出来ていません。

お風呂に入る前に、少しストレッチをする、可能であれば、ランニングなどの習慣を取り入れる、など出来ることを初めてみてはいかがでしょうか。

小さな心掛けで確実に脚やせをあなたも実現することができるでしょう!

入浴時にも足のマッサージを

美しい足を目指して入浴される方は、ぜひお風呂に入っている時も、ふくらはぎや足の裏を優しくマッサージされることをお勧めします。

足のつぼは反射療法でも証明されているように、身体の機能を整える働きがあります。

また、足に溜まった水分や老廃物を効率よく流し出す働きがありますから、老廃物が身体の中に蓄積するような事を防ぐことができます。

日々の生活の中で、ストレスを溜めている方や、運動不足で足に負担がかかっている方は10分から20分程度を目安に。

ぬるま湯でいいので、ゆったりと足をマッサージする習慣をつけてください。

 

もっと早く効果を出したいなら就寝前マッサージも

また、効果的なのは就寝前に気分を落ち着かせて、ゆったりと足をマッサージする方法です。

身体に負担がかからない方法で、ゆったりと足をマッサージすることによって足についた余計な脂肪分も落とすことができます。

これをきちんと続ければ、美しい足を実現することができるでしょう。

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