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半身浴は毎日続けたほうがいい?ダイエットの視点から考える

      2016/03/26

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半身浴は美容やダイエットなど、様々な効果を発揮してくれます。

代謝機能を引き上げることによって発汗機能を促し、より効率良く体重を落とすことができます。

どの程度の回数を行うかによって、最終的な身体の変化には違いが表れます。

毎日続けるとなるとそれなりに効果が無いと困りますが、ダイエットのために半身浴をする場合、毎日続けるだけの回数をこなす必要はあるのでしょうか。

日頃の蓄積が重要

半身浴は回数をこなすことが非常に大切です。

確かに半身浴は代謝機能を促し、老廃物を汗で出す効果を持っていますが、一回やる程度では全ての老廃物を排出することはできません。

老廃物は毎日の生活でどんどん蓄積されるので、その都度綺麗に排出しない限りはいつまで経っても身体に変化は表れません。

そのためダイエットを行いたいときは、毎日半身浴を続ける習慣をつけるほうが、より確実に痩せやすい身体を作ることができます。

間隔が空いているという方は毎日続けるようにしてください。

 

時間も長めに取るようにする

半身浴でダイエットをされたい、と考えている方は、なるべく入浴される時間もある程度、長めに取るようにすることをお勧めします。

継続して減量の効果を期待しやすいので、ぜひ毎日の生活習慣の中で上手に取り入れるようにしてみてください。

飽きないように、入浴剤などを変えるなど、工夫をしてみると楽しめるでしょう。

もっと効果を上げたいときは

基本的に半身浴の効果は毎日続けることで維持することが出来ますが、それだけだとあまり効果的なダイエットは行えません。

あくまで半身浴は代謝機能を向上させるだけで、直接カロリーを消費するようなダイエットとしてみましょう。

せいぜい少しの距離を歩いた程度の消費量しか出すことが出来ません。

そのためもっと効果を上げたいときは、どこかで運動を加える必要があります。

代謝機能が上がった後に運動するのもいいですが、もっと楽な方法なら、お風呂の中で出来るエクササイズなどを行うと、効果的に体重を落とすことが出来ます。

 

新陳代謝の向上で減量に役立つ

半身浴は、毎日の習慣にすることで、新陳代謝を高める効果も期待できますので、結果的に減量にも大きく役立ちます。

特にデスクワークで運動不足に陥りがちな方は、ぜひ毎日の生活の習慣の中に上手に取り入れるようにしてみてください。

効果的に減量を進めるよい方法なので、習慣にされることをお勧めします。

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