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半身浴で痩せる理由を科学的なメカニズムから検証してみました。

      2016/03/20

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簡単といわれるダイエット法はたくさんありますが、その中には効果がはっきりしないものも少なくありません。

半身浴は数ある簡単なダイエット法の中でも、比較的効果がはっきり現れるといわれており、たくさんの方が実践しています。

効果が表れるというだけあり、痩せる理由も科学的にはっきりとしたものとなっています。半身浴の痩せる理由とは何なのでしょうか。

太りにくく痩せやすい身体を作る

半身浴によるダイエットは、太りにくく痩せやすい身体を作るために行います。

半身浴を行うと、体温が少しずつ上昇して、汗腺が少しずつ開いていきます。

人間の汗には体内の老廃物が多く含まれており、汗と共に体外へと排出されると、体内が綺麗になってコレステロールなどの発生を食い止めることが出来ます。

そうすると太りにくい身体が出来、身体を少しずつ温めることで代謝機能が活性化して、体内の栄養素を効率良く燃焼する、痩せやすい身体が出来上がります。

こうした痩せる理由がはっきりしているため、半身浴によるダイエットは信頼が高いです。

 

効果的に減量できる

半身浴は、体内のカロリーを消費するには効果的なので、継続することでダイエット効果を期待できます。

特にデスクワークなど、普段あまり運動をしない方は汗をかく機会となるため、お勧めできます。

ある程度、まとまった時間の入浴は減量にも効果があるため、ぜひ継続されることをお勧めします。

正しいやり方が重要

痩せる理由がはっきりしている半身浴ですが、その分やり方を間違えるとほとんど効果を発揮してくれません。

例えば、お湯の温度は38℃~40℃の温めに設定して、お湯の量はおへそからこぶし一つ分上まで。

と明確な数値が定まっているので、それらを外すと途端に半身浴の効果は薄れてしまいます。

もし目だった効果が表れないときは、どこかでやり方を間違えている可能性があるので、痩せる理由をチェックした上で再チャレンジしてみましょう。

 

新陳代謝をよくする働きで減量効果

毎日の生活の中で、効果的に入浴を取り入れることは、新陳代謝を良くする働きもあるため、大変お勧めです。

特に、継続してお風呂を入るなど、新陳代謝を良くしようと思えば、ぜひ継続されてみてはいかがでしょうか。

新陳代謝を良くすれば、カロリーも体内で効率的に消費できますから、確実に減量の効果を期待することができます。

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