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半身浴で汗がでない3つの原因と見直すべきポイント

      2016/06/06

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半身浴で大量に汗を流すと、スッキリした感じがします。

ダイエットのためにも、半身浴をしている人も多いですが、汗がでない人もいます。

どうして汗がでないのか、その理由を探ってみましょう。

さらに半身浴に対する間違った認識についてもご紹介します。

半身浴で汗がでない理由

汗が出にくい体質の人はいますが、人間の機能として体温が上昇すると自然に汗は出ます。

体温が上昇する⇒体温を下げるために汗が出る⇒汗が蒸発する時に気化熱として放出される⇒体温が下がる

このような仕組みになっています。

汗がでないのは、体温が上昇していないことが一番大きな原因です。

 

半身浴の方法は、ぬるめのお湯に長時間浸かることが良いと言われていますが、お湯の温度が低いといくら長時間浸かっても体温は上昇しません。

思い当たることがあればチェックしてみましょう。

 

・お湯の温度が体温と同じくらい

・浴室の温度が低い

・水分が不足している

以上の3つのポイントを見直してみましょう。

半身浴はもう古い!効果を求めるなら見直してみよう

代謝を上げて発汗を促し、デトックスの効果もあるとして人気の入浴法として、みぞおちの下あたりまでのお湯の量で入浴する方法。

すっかりデトックスのためのお風呂の入り方として定番となっていますが、長い時間入っていても汗がでない人もいます。

その原因には、前述のようなことが考えられますが、そもそも、その入浴方法はホントにダイエットやデトックスに効果があるのか?という疑問を感じている人も少なくありません。

 

すると、最近では様々なところで今までの常識を覆す情報がマスコミで話題になってきました。

お風呂に入るだけで代謝が上がるのは間違いありませんが、全身浴をした方が代謝を上げる効果が高いのです。

しかも、多くの人たちが誤解していますが、汗がでないのは体温が上昇していないからです。

汗がダラダラ出てもデトックスにはなりません。

ただ水分が出てしまうだけで、老廃物までは排出しません。

 

半身浴で汗がでないという方は、全身浴に切り替えてみましょう。

全身浴の方が短い時間で消費カロリーも高くなります。

40度~42度のお湯に10分間入ることで、半身浴の半分以下の時間で消費カロリーは同じです。

短い時間で同じ消費カロリーなので、忙しい方には全身浴の方が良いのでは?と思います。

 

まとめ

半身浴は、心臓や肺に水圧をかけないので、長時間お湯に入っても気分が悪くなることもありません。

元々は、心臓疾患などで入浴に負担が大きい人のための入浴方法なんですね。

お湯に入ると胸が苦しくなるような人には、負担の少ない入浴方法だと思います。

ただ、キレイになるとか、スリムになるという目的とは違うものなんです。

寒いのをガマンして少ない湯量で入浴しても汗がでない。

それどころか身体が冷えてしまい逆効果になることもあります。

自分に適した入浴方法を見つけることが大切なのではないでしょうか。

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