お風呂ライフ

お風呂の楽しみ方情報サイト。半身浴やダイエット、効果的な掃除の方法などをまとめています。

*

半身浴で頑固な便秘を1週間で解消!簡単おすすめ便秘マッサージ

      2016/04/03

4677f2ea873fe002138fc06e1f1b69dd_s

おなかの調子が悪く、慢性的な便秘になってしまっているという方は、胃腸の調子が悪くなっているのはもちろん、副交感神経が上手く働いていない可能性があります。

副交感神経が働かないと、身体の中の不純物を上手く排出できなくなるので、何かしらの方法で副交感神経を刺激する必要があります。

半身浴は副交感神経を無理なく刺激することができるので、頑固な便秘に悩まされているという方も、症状を改善させることが出来るはずです。

副交感神経を刺激

半身浴は、下半身を温めのお湯で温めて、身体の様々な組織を刺激する入浴法です。

じっくりと身体を温めていくと、体中の血管が広がり、血液を体中に送り込むことができるようになります。

そしてストレスなどが原因で不調になっていた副交感神経が刺激されて、少しずつ元通りの活動を行うようになります。

そうなると胃腸の調子も改善かされて、便秘を解消しやすい状態になってくるので、じきに元通りの健康的な状態に戻れるはずです。

 

効率良く便秘を解消するには

半身浴によって便秘は解消することが出来ますが、半身浴だと時間が掛かりすぎることも多いので、もっと効率の良い方法を求めている方もいます。

そんな時は、半身浴の最中にお腹周りをマッサージすると、ストレスなどが原因で固まってしまった筋肉をほぐして、より胃腸を活性化させることが出来ます。

同じように定期的にウォーキングなどの軽い運動をしても、より効果的に便秘を解消することができるので、症状が改善されないときは是非実践してみてください。

運動不足解消にも効果

汗をかくことが少ない方は、便秘になりやすくデスクワークなどの方には特にそのような兆候が見られます。

それを防ぐためにも、継続して入浴をすることで、定期的に汗をかくことは有効です。

半身浴であれば、それほど負担なく、継続しやすいですし、汗をかくこともできますから、ぜひ日々の生活の習慣に取り入れてみて下さい。

 

新陳代謝を活性化

半身浴は、新陳代謝を高める効果がありますので、便秘の症状を緩和してくれます。

特に、お肌がカサカサになってきた、などの症状がある方は、汗をかくことで、デトックスも排出できますので、症状を緩和することができます。

ぜひ、日々の生活の中で症状が気になる、という方は、毎日の生活の中で上手に取り入れるようにしてみてはいかがでしょうか。

 - 半身浴 , , ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

実際のところ半身浴って本当に効果があるの?検証してみました

よくダイエットや美容に半身浴が効果を発揮するといわれています。 果たして半身浴に …

半身浴を続けたら体臭はどうなる?1週間続けてた驚きの発見!

体臭に関する悩みを抱えている方は非常に多く、特に夏になって気温が上がると、汗が出 …

半身浴は毎日続けたほうがいい?ダイエットの視点から考える

半身浴は美容やダイエットなど、様々な効果を発揮してくれます。 代謝機能を引き上げ …

半身浴で痩せる理由を科学的なメカニズムから検証してみました。

簡単といわれるダイエット法はたくさんありますが、その中には効果がはっきりしないも …

半身浴のダイエット効果を最大限に引き出す4つの方法

入浴はお湯の温かさや水圧によって様々なダイエット効果を引き出すことが出来ますが、 …

30分?1時間がベスト?半身浴の時間ごとによる効果の表れ方

半身浴の効果は入浴時間をどれだけ掛けたかが重要です。 半身浴には基本となる入り方 …

15分以上の半身浴は椅子に座った方が効果的 おすすめの椅子特集

半身浴はダイエットやデトックスの効果などが注目されて久しい入浴法です。 すっかり …

半身浴で冷え性になってしまう間違ったNGなお風呂の入り方

半身浴は代謝機能を高めて、痩せやすく太りにくい身体を作ることが出来ます。 下半身 …

半身浴で汗がでない3つの原因と見直すべきポイント

半身浴で大量に汗を流すと、スッキリした感じがします。 ダイエットのためにも、半身 …