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その手があった!手軽に自宅でサウナを楽しむ裏ワザ

      2015/09/30

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お風呂に入ると、お湯の温かさで血行が促進され、心も身体もリラックスさせることが出来ます。

サウナも、熱い蒸気によって同じような効果を発揮することが出来ます。

サウナにはお風呂とはまた違う魅力があり、多くの方が利用していますが、やはり外に出たときの楽しみという印象が強い設備でした。

ところが最近は手軽に自宅でも楽しめる方法が増えてきており、ダイエットなどにも利用されているんですね。

自宅に導入したい方は、是非それらの方法を試してみてください。

手軽に買えるグッズ

自宅にサウナを設置する場合、少なくとも数十万円は掛かるといわれていますが、最近は手軽に買えるグッズが増えており、

それを使えばより安く、自宅で蒸し風呂を利用出来ます。

代表的な自宅向けグッズとして、広く使われているサウナスーツは、お風呂に入る際、スーツを着こんでお風呂に入るだけで

スーツ内に蒸気が発生して、蒸し風呂と同じ効果を身体に与えることが出来ます。

 

手元の素材で蒸し風呂を作る

一人用のサウナグッズを買うと、浴室で簡単に再現することが出来ますが、もっとお得に用意することも出来ます。

その方法は非常に簡単で、ビニール傘を差しながらお風呂に入るという、一見すると何をしているのか分からない態勢でお風呂に入るというものです。

ビニール傘を差すことにより、お風呂から出る蒸気が傘で遮られ、顔の周辺に蒸気が溜まるため、想像以上にサウナに近い効果が表れるそうです。

サウナでダイエット効果も期待

ダイエットをしたいと考えている方にお勧めなのは、自宅で定期的にサウナと同じ環境を作り、カロリー消費を図ってみてはいかがでしょうか。

ただ、単純に入浴するよりもカロリーを使用しますし、新陳代謝を促進することになりますから、より美しいプロポーションを作り出すことができます。

自宅であれば、お時間も選ばないので、毎日続けられるのがお勧めのポイントです。

 

サウナは心臓などの負担も少なくすることができる

継続したサウナに入ることは、心臓などへの負担を少なくし、心臓病などの発生を少なくするという研究結果があります。

定期的に身体に心地よい刺激を与えることは、血行や身体の臓器をいたわる面でもよいということが知られています。

ぜひ、ご自宅で環境を作って、お身体への負担を少なくするように心がけてみてはいかがでしょうか。

定期的に蒸し風呂に入っている方の方が、成人病などの発症率が低いという研究も進められているため、お勧めです。

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