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最高のリラックスタイムお風呂をもっと充実させる5つのコツ

   

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お風呂には高いリラックス効果があります。

普通にお風呂に入るだけでも、心と身体をリラックスさせることが出来ますが、少し工夫するだけで、より高いリラックス効果を発揮することが出来ます。

方法は非常に簡単なので、いつもの入浴の仕方を見直して充実した時間を作ってみてはいかがでしょう!

リラックスを促すお湯の温度

お風呂の温度は、リラックス効果に大変大きな影響を与えます。

熱いお湯だと、身体が芯まで温まる前にのぼせてしまいす。

38℃から40℃ほどのお湯に長時間浸かるようにして、身体を芯から温めれば、より高いリラックス効果を発揮させることが出来ます。

 

お風呂で出来るマッサージ

お風呂に使っている間、何もしないのはもったいないので、短時間で出来るマッサージを試してみましょう。

マッサージの仕方は簡単で、足や腰の関節を曲げ伸ばしたり、脛や太ももなどを握りこぶしで揉み解しましょう。

身体に溜まったリンパをスムーズに流れるようにすると、疲れが取れるだけでなく、スタイルの良い身体を作ることが出来ます。

 

入浴前後の水分補給

お風呂のリラックス効果を高めるためには、入浴前後の水分補給も大切です。

入浴前には、水を飲んでおくと、汗が出やすくなって体内の老廃物がより多く排出されます。

お風呂から上がった後も、汗で減った水分を補給すると、脱水気味で体力を消耗している身体を癒すことが出来ます。

入浴後の睡眠補給は、少し暖かい飲み物を飲むと、冷たい飲み物よりも身体の負担が軽くなります。

簡単に出来る読書

お風呂の中で楽しもうと思えば、好きな本を読む読書もお勧めです。

少し、ぬるめのお湯にして、ゆったりと本を楽しむようにしてみてはいかがでしょうか。

この時に忘れてはいけないのが防水です。

油断していると、お風呂の中に本を落としてしまい、本を駄目にしてしまうこともあります。

また、カバーやページも水の影響で少しづつふやけてしまうため、注意してください。

 

無料通話で電話を活用

現在は、防水の携帯電話のパックなども比較的安価に販売されています。

それらを利用して、お風呂で楽しんでみるのもいかがでしょうか。

無料通話なら経済的にも負担がかかりませんし、気の合った方と楽しい時間を過ごすことができます。

後は、相性が合うかどうか、というところもありますから、ぜひその点は意識して、楽しい時間を楽しんでみるのも良いでしょう。今まで気付かなかった楽しみを見つけることができるでしょうから、その点も意識して工夫してみることをです。

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