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お風呂で読書をすると得られる肉体的&心理的な効果が凄い!

      2015/10/31

 

books-484766_640普段お風呂の時間は何もしないという方は、読書をしてみてはいかがでしょうか。

普段読書をする時間が中々取れないという方や、そもそも読書の習慣が無いという方も、入浴中の暇な時間を使うことで、色々な本に目を通すことが出来ます。

浴室で読書をすることは、ただ時間つぶしになるだけでなく、肉体的な効果と心理的な効果の両方が期待できます。

普段のお風呂の時間を、より有意義なものにすることが出来ます。

肉体的に表れる効果

お風呂で読書をすると、必然的に長時間お風呂に入り続けることになります。

そうすると、中々温まらない身体の奥までお湯で温めることが出来、身体の先まで血行を促進させることが出来たり、内臓の調子を改善させたりすることが出来ます。

内蔵の動きが活発になると、代謝機能や副交感神経なども活発に働くようになり、便秘が解消されたり、睡眠時に疲れが多く取れたりと、体調不良の改善にも役立ちます。

なお、長時間読書をする際は、肉体的負担を防ぐため、お湯は温めにしておきましょう。

 

心理的に表れる効果

お風呂での読書は、心理的にも色々な効果をもたらします。

まずお風呂で本を読むことによって、お湯の効果で身体と頭がリラックスするので、普段頭に入ってこない文章も、するすると頭に入っていきます。

さらにお風呂という空間は、できることが限定される分、より読書に集中することが出来るようになります。

読みたかった本を読んでいる間は、強く本に集中して、ストレスの解消に繋がるケースもあります。

ただし、長時間の入浴は、身体に負担をかけるので、心理的効果を維持する上でも、水分補給は忘れずに行いましょう。

ダイエットの長風呂に最適

読書をしながら効果的にダイエットしようと思えば、長風呂でゆったりとつかる時間を設けてみるのも良いでしょう。

普段とは違う環境で、ゆったりとお湯に入れる時間があればそれで減量効果を進めることができます。

どうしても、お風呂にいると、退屈になってしまうという方にとって、面白い本があれば、有意義に楽しむことができますから、ぜひ活用してください。

 

本の水没には注意を

お風呂で本の水没には特に注意してください。

お風呂で油断していると、本が湿ってしまうということもあります。

また、本を浴室に置いていたままにしてしまうと、湯船に転落させてしまう、という場合もあります。

そのようなリスクを回避するためにも、本の管理は早めに徹底させておくようにすることをお勧めします。

意識して、本が水没しないようにしておけば、本が濡れてしまうリスクは回避できますから、ビニールのカバーなどを用意するのもお勧めです。

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